Auteur/autrice : Mathieu_s

Plus de 25 ans de compétitions de niveau pré-national au Volley, j'ai expérimenté et mis en place un grand nombre de méthodes pour concilier ma vie familiale, mes vies professionnelles et ma modeste carrière sportive.À 40 ans passés, je suis au top de ma forme grâce à une motivation sportive décuplée et une méthode de vie optimisée. Cette routine de vie me permet de performer bien plus que ce que j'ai pu faire dans mes jeunes années de sportif.Je suis plus motivé que jamais pour continuer à jouer et aussi à transmettre du mieux possible, un maximum de conseils pour les jeunes sportifs afin qu'ils progressent plus vite et plus loin que moi.

capacités physiques / la base du sportif / Récupération
Souplesse, détente musculaire et mobilité articulaire : quelles différences ?
ParMathieu_s 3 mars 202615 mai 2026
La souplesse, la détente musculaire et la mobilité articulaire : trois notions que la plupart des…
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la base du sportif / vouloir progresser
Se dégager du temps pour s’entrainer
ParMathieu_s 3 mars 202612 juillet 2026
Sommeil, écrans, temps télé, batching, micro-séances : 7 leviers concrets pour augmenter ton volume sportif sans sacrifier le reste de ta vie, testés sur la durée.
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capacités physiques / la base du sportif
La base d’une préparation physique
ParMathieu_s 3 mars 202612 juillet 2026
Faire plus de sport pour avoir moins mal : contre-intuitif, mais c’est exactement comme ça que la préparation physique transforme un sportif amateur. Pourquoi les douleurs chroniques viennent presque toujours d’un déséquilibre, comment commencer par le poids du corps, l’explosivité avant la masse, la récupération comme séance à part entière : les 7 bases d’une routine qui dure.
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