Véritable passionné de sport, cela fait plus de 25 ans que je joue au volley en compétition, niveau amateur.
Je n’ai pas tutoyé les sommets, mais j’ai emmagasiné une solide expérience de sportif dans différents collectifs.
Avec des blessures apparues relativement jeunes, j’ai appris à connaître rapidement mon corps et à mieux le gérer pour limiter les récidives.
Malheureusement, j’avais mis de côté le développement de mes performances physiques. Ce n’est que très récemment, en voulant retarder mon déclin dû à l’âge, que j’ai commencé à travailler sérieusement sur mes performances.
Quand je vois les résultats obtenus à 40 ans, je regrette vraiment de ne pas avoir eu ce cheminement plus tôt. Je ne suis pas du genre à avoir des regrets trop longtemps. Autant valoriser cette progression tardive et faire un site pour partager au plus grand nombre.
Mon but est de transmettre un maximum d’expérience et de savoir afin de permettre à des jeunes sportifs d’avoir l’accompagnement que je n’ai pu avoir et d’accélérer leur progression.
Ce n’est pas moi qui t’amènera vers le haut niveau. Par contre, je vais t’aider à développer ta culture sportive, ton QI sport et comprendre parfaitement ton outil de travail : ton corps.
Avec mon aide, ce sera TON travail et TA motivation qui te permettra d’atteindre un niveau que tu pensais encore trop loin pour toi.
Je te garantis que si tu lis attentivement quelques-uns de mes articles, tu trouveras des stratégies simples qui conviennent à la pratique de ton sport et qui amélioreront significativement et durablement tes performances.
Pour mieux comprendre le cheminement qui m’a amené à rassembler toutes les pièces du puzzle, je te propose de découvrir en détail ma prolifique (!!!) carrière sportive.
C’est dans l’échec et la frustration que l’on développe de nouvelles compétences qui te permettent de rebondir et d’aller de l’avant.
Moi
Les thématiques qui font la différence
La psychologie, trop souvent sous-estimée dans le sport.
La psychologie humaine est complexe. Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprendre à prêter attention aux interactions et à leurs conséquences.
Quand tu développes cette sensibilité, une impressionnante panoplie d’outils se met à ta disposition, te donnant un avantage certain sur tes adversaires. En les utilisant correctement, tu te rends indispensable à tes coéquipiers.
Étant donné que c’est aussi plus complexe à appréhender qu’une performance physique pure, cela demandera aussi plus de temps pour obtenir des résultats.
Et encore un peu plus de temps pour que tes résultats soient bien détectés par tes coéquipiers, coachs ou entourage.
Je te propose de développer une grande maturité pendant que tu es dans la force de l’âge.
#collectif #mental #perséverance #plaisir #vice #émotions #gestion du stress #force de caractère #intelligence de jeu
Avoir un corps fiable
La technique pour avoir des abdos bien dessinés, ce n’est pas ici que tu la trouveras. Quoi que, ça peut être un des effets secondaires. Je me concentre plus sur la durée et la fiabilité de tes performances.
Pour un sportif, la moindre blessure est une perte énorme de temps. 4 fois plus que ce que tu crois :
- Le temps perdu pendant les soins.
- Le temps perdu pour rattraper la perte physique (les muscles et les articulations régressent très vite avec l’immobilisation.)
- La progression que tu aurais eue pendant tout ce temps, si tu ne t’étais pas blessé.
- Le risque accru de récidive pendant le reste de ta carrière.
Tout ce temps, tu ne le rattraperas jamais. Et parfois même, la blessure est trop handicapante pour maintenir un niveau de pratique en compétition. Tu pourras faire une croix sur ton rêve et ta passion.
Prendre soin de son corps, c’est long et souvent impalpable. Tout ce qui est mis en place donne des résultats sur le long terme. C’est l’exact opposé des attentes de la nature humaine et de la société moderne. On veut des résultats immédiats (et sans effort pour certains).
Pas étonnant que l’on néglige cet entretien physique, quand on est jeune, dans la force de l’âge. On s’y intéresse souvent trop tard, quand les premières blessures nous gâchent le plaisir de jouer.
T’es jeune? Effectivement, tu récupère bien et tu progresse.
T’es jeune et tu t’entraines efficacement : tu récupères bien, tu progresses beaucoup et vite.
J’espère que tu vas profiter de mon expérience et de mes recherches, pour faire évoluer progressivement ta routine sportive. En l’optimisant tôt, dès que les entraînements sérieux commencent, tu accéléreras ta progression.
Tu dévieras la trajectoire que le dieu du sport avait prévue pour toi, en allant plus haut et plus vite.
– Image générée par IA avec Midjourney
#récupération #mobilité #souplesse #libération des tensions #prévention #explosivité #puissance #Zidane Dieu du Sport
Comment bien utiliser ce blog ?
Si toutes ces notions te parlent, il ne te reste plus qu’à lire et critiquer mes articles. Prend bien le temps de t’interroger et prendre du recul sur tes certitudes.
Mes arguments sont parfois le fruits de longues observations et expérimentations. Ils peuvent paraitre surprenant sur le coup, utilise ton esprit critique, prends le temps de les analyser.
Compare ce que je te partage à des situations que tu as déjà vécues dans ton équipe. Projette-toi sur les conséquences qu’il y aurait eu, si tu avais mis en œuvre ce que je te propose.
D’accord, ou pas, le plus important pour toi est de développer tes connaissances, tester des méthodes et te créer la routine la plus adaptée à ta pratique sportive, et cela, dans ton organisation de vie.
Je prends soin de détailler un maximum mes pensées afin d’être pédagogue et compris par un maximum de sportifs, quel que soit son niveau de pratique.
Les articles sont donc assez longs, ils ne sont pas adaptés pour une lecture à la va-vite entre deux arrêts de bus. Je te conseille d’enregistrer le site dans tes favoris du navigateur internet, pour lire et relire au fur et à mesure que tu étoffes ta méthode de travail.
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FAQ
Quelques questions que l’on m’a posées et qui vont t’aider à comprendre ma démarche