Catégorie : Récupération
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Prendre Soin de ses Pieds : Un Geste Essentiel pour Tous les Sportifs
Dans le sport collectif, on parle souvent de technique, de condition physique ou de mental. On travaille les jambes, le haut du corps, on commence même à penser au dos, mais les pieds ? Ils sont trop souvent négligés, alors qu’ils sont les premiers à encaisser les chocs, à soutenir les changements de direction et…
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Différence entre souplesse, détente musculaire et mobilité
Autres compétences trop sous-estimées chez les sportifs, les étirements et la souplesse sont pourtant très importants dans la carrière d’un sportif. Pourquoi, naturellement, on s’écarte de ces disciplines ? Est-ce parce que c’est moins glamour et tendance que la musculation ? Est-ce trop facilement associé aux disciplines de danse, yoga ou gymnastique ? Est-ce un…
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Le sommeil : meilleur outil de récupération pour un sportif
Le sommeil est l’activité la plus importante pour récupérer physiquement. Oublie tout accessoire de récupération tant que tu n’as pas fait ce qu’il faut pour gérer correctement ton sommeil, et même l’optimiser. Ces dernières années, le sommeil des Français s’est détérioré, 15 min de sommeil en moins par rapport à 2023, soit 6 h 42…
