1
Clique sur un jourChoisis le type de séance : renforcement, collectif, match, récup ou repos.
2
Ajoute une note (optionnel)Objectif du jour, point à travailler — ou laisse vide.
3
Coche « Fait » après la séanceTon bilan de semaine se met à jour automatiquement.
4
Planning sauvegardé automatiquementPas de compte à créer — tout est dans ton navigateur.
Planification
planifié / 18 j
Renforcement musculaire
🏃0
Technique individuelle
🎯0
Technique collective
🤝0
Foncier
🏃0
Match
0
Récupération active
🧘0
Séances effectuées
−2 semaines
Semaine passée
Semaine en cours
Gestion de l'effort
🏃 Renfo & Foncier
séance(s)
🧘 Récupération
séance(s)
🤲 Étirements
séance(s)
Lundi 1 janvier
Effort ressenti (RPE) 5/10
Plaisir de la séance