Catégorie : la base du sportif
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La qualité la plus importante pour progresser durablement : être endurant dans l’effort
Si tu veux progresser et évoluer dans ton sport, la première qualité à avoir, qui va te servir de base pour développer les autres, est d’être endurant dans l’effort. Oublie le talent, oublie la génétique, oublie toute autre excuse. Le point commun entre toutes les champions qui ont réussit, entre tous les sportifs professionnels, est…
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Différence entre souplesse, détente musculaire et mobilité
Autres compétences trop sous-estimées chez les sportifs, les étirements et la souplesse sont pourtant très importants dans la carrière d’un sportif. Pourquoi, naturellement, on s’écarte de ces disciplines ? Est-ce parce que c’est moins glamour et tendance que la musculation ? Est-ce trop facilement associé aux disciplines de danse, yoga ou gymnastique ? Est-ce un…
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Le sommeil : meilleur outil de récupération pour un sportif
Le sommeil est l’activité la plus importante pour récupérer physiquement. Oublie tout accessoire de récupération tant que tu n’as pas fait ce qu’il faut pour gérer correctement ton sommeil, et même l’optimiser. Ces dernières années, le sommeil des Français s’est détérioré, 15 min de sommeil en moins par rapport à 2023, soit 6 h 42…
