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L’academie
Développe tes connaissances sur la science du sport, tu progresseras dans ta méthode et dans tes performances
Le sport : la croisée de plusieurs sciences
corps humain, sciences psychologie, tactique le sport fait appel à de multiples disciplines. Développer tes connaissances à ce sujet de permettra de t’améliorer profondément et durablement.
En plus de développer ta technique et ta condition physique, tu as tout intérêt à aussi développer ton QI sportif et tes connaissances pour devenir un sportif accomplie
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Force mentale en sport : les 9 leviers qui se travaillent vraiment
La force mentale n’est pas innée, elle se travaille comme une compétence technique. Motivation durable, gestion des creux individuels et collectifs, rapport de force avec l’adversaire, équilibre humilité-ambition : 9 leviers concrets pour développer ses compétences mentales en sport de collectif.
Objectif sportif : en fixer un que tu tiendras jusqu’en mars
Douze exemples d’objectifs de saison, la fiche joueur, SMART et le critère qu’il oublie : vérifiable seul. Parce qu’en club amateur, ton objectif n’a qu’un lecteur, et c’est toi.
Les 7 qualités du joueur qui fait gagner son équipe
Talent, technique, physique : ce qui fait vraiment la différence sur la durée, ce sont les qualités mentales. Gestion des émotions, observation, concentration, esprit d’équipe, communication, résilience, discipline. Les 7 qualités qui font les bons joueurs de collectif, ce que dit la recherche, et comment les travailler.
Les 8 qualités mentales qui comptent quand personne ne te pousse
Motivation, détermination, discipline, autonomie, capacité à accepter les critiques, curiosité, patience. Les 8 qualités mentales individuelles qui font progresser un sportif sur la durée, valables dans tous les sports.
Traiter ses douleurs musculaires
Tendinites, courbatures, douleurs qui reviennent au même endroit : pourquoi le corps fonctionne en chaîne et comment construire une routine de maintenance qui prévient les blessures plutôt que de les soigner. Rouleau, mobilité, étirements, kiné, ostéo et chiro : qui fait quoi et comment les intégrer dans ton quotidien.
Être un bon remplaçant : transformer le banc en école de caractère
Gérer la frustration, être utile sans jouer, se préparer à entrer, faire la différence en quelques minutes : tout ce qu’on n’apprend qu’en étant remplaçant.
organise tes connaissances
Chaque article est découpé en différents concepts. Pour t’aider à les comprendre, les tester et les acquérir, utilise l’académie qui te permet de suivre ton évolution