Ils m’inspirent · Gestion du physique
Gestion du physique
Charge d’entraînement, prévention des blessures, récupération, retour au calme. Ceux qui m’aident à durer une saison entière sans casser.
Déjà, leur contenu gratuit est précieux. Et si tu veux passer un cap, c’est typiquement le genre de formations payantes qui valent l’investissement pour progresser plus vite.
Kadour Ziani
@kadour_ziani_official
Légende française du dunk et de la détente verticale. Il saute encore à un niveau hallucinant passé 50 ans et travaille l’explosivité avec des joueurs de très haut niveau.
Son travail sur les pieds et les ressorts : il montre que la détente se construit d’abord par la réactivité du pied, pas seulement par la force des cuisses. À plus de 50 ans il saute toujours, et il accompagne aujourd’hui des cadors comme Wembanyama. La preuve vivante qu’on entretient son explosivité très longtemps.
Mat résume
@matresume
Il choisit un sujet, le creuse à fond puis le vulgarise sans le caricaturer. Beaucoup de sujets santé et performance passés au crible.
Son analyse du café, ses effets sur la vigilance, la performance et le sommeil, éclaire directement la gestion du corps. Il vulgarise des sujets pointus sans jamais tomber dans le raccourci.
Niko Mobilité
@niko_mobilite
Nicolas Ravenelle, ex-ingénieur devenu spécialiste de la mobilité. Il l’a démocratisée en France : gagner en amplitude et en souplesse, sans douleur, avec des exercices simples et sans matériel.
Il m’a fait découvrir la mobilité, un mot que je ne connaissais même pas il y a 3 ans. J’ai changé ma façon de m’échauffer : je tiens enfin assis en tailleur, j’ai gagné en souplesse de cheville, et je sens que ça m’a beaucoup aidé en explosivité.